quais-os-riscos-de-perder-peso-rapido-demaisQuais são os riscos de perder peso muito rápido

O SÃO EFICAZES ESSAS DIETAS?

São tantas as afirmações de publicidade de perda rápida de peso que já não sabemos quais são as que realmente funcionam.

E quais são uma farsa embaucadora que só procura tirar-nos o dinheiro com promessas fáceis e incumplibles, mas maravilhosamente ocultas quanto: “coma o que você quiser e ainda assim perder peso!

“Perca 4,5 kg em dez dias!, eu abaixe um tamanho em um dia!”

Afirmações dessa presunção são, normalmente, cridas por grandes quantidades de pessoas, que chegam a gastar mais de trinta e três bilhões de dólares por ano nesse tipo de “produtos”.

Mas, será que são realmente eficazes estes produtos?, e são seguros?, e o mais importante: quais são os riscos de se alcançar o que prometem, isto é, perder peso em grande quantidade e rapidamente?

Mas antes de entrar em analisar as conseqüências fisiológicas isso, vejamos algumas das variedades disponíveis no mercado e suas categorias

MÉTODOS DE PERDA DE PESO RÁPIDA

Comprimidos da dieta e suplementos

Comprimidos da dieta e suplementosSão inúmeros os produtos que dizem agir acelerando a perda de peso, o que conseguem, segundo contam, bloqueando a absorção de nutrientes (recomendável), aumentando o metabolismo, ou aumentando a queima de gordura.

Cremes e dispositivos mágicos

Cremes e dispositivos mágicos

Aqui cabe tudo, já que não há limite para a credulidade e a fantasia do ser humano para elaborar substâncias que dizem ter essa capacidade.

O perigoso é que a maioria o fazem deixando de lado qualquer dieta ou exercício, com o que, como poderemos compreender os seus resultados, se é que os têm, podem ser muito perigosos e sobre tudo efêmeros.

Dietas de fome

Dietas de fome

Existem variações deste tipo de dieta desde a década de 50 do século passado, e não só prometem, muitas vezes, uma perda rápida de peso, também garantem uma rápida desintoxicação por meio de limpezas de cólon e enemas.

A base destas professoras da limpeza” encontra-se em grandes quantidades de água, suco de limão, xarope de bordo e alimentos muito picantes, como a caiena ou o chile, por exemplo, uma das mais populares graças à Beyoncé.

Dietas muito baixas em calorias (VLCDs)

Este sim é um método de rápida perda de peso que foi testado e comprovado sua eficácia, graças à supervisão médica que implica.

FONTE DE DADOS

No entanto, há que dizer que a maior parte do que se conhece sobre esse tipo de dieta provém de dados fornecidos pelas pessoas que as seguem. E como a FDA não regula a comercialização de suplementos alimentares, na prática, você pode vender o que quer que seja, sob esta rubrica.

No entanto, cientificamente, apenas foram identificados dois tipos de dietas que demonstram uma perda real de peso: as dietas muito baixas em calorias e as cirurgias de perda de peso.

xenical-orlistatQuais MEDICAMENTOS?

Existe um medicamento, o Orlistat, que pertence aos inibidores das lipases (enzimas que digerem a gordura). Atua evitando que algumas das gorduras dos alimentos consumidos sejam absorvidos no intestino, sendo então eliminadas nas fezes (Fonte: medline )

É importante que se tome apenas sob supervisão médica, pois pode ter efeitos adversos muito inconvenientes, além de provocar alguma deficiência de vitaminas lipossolúveis (que se encontram na gordura).

Então, finalmente, como demonstram os dados, o que realmente queima a gordura não é um suplemento mágico, mas a drástica redução de ingestão calórica, com um programa simultâneo de exercícios adequado, somado a um fator de ajuda que aumenta a eficácia deste programa.

A RÁPIDA PERDA DE PESO, UMA BOA IDEIA?

Em geral, a maioria dos que procuram a uma perda rápida de peso, o fazem sem conselho, e, por sua conta e risco, e quase sempre têm em mente um objetivo concreto e rápido: entrar no terno para um casamento, ou talvez da próxima temporada de praia.

Por isso, ouvem as promessas falazes de muitos mercadores de felicidade, coisa que poucas vezes surte eficácia. No entanto, esta perda rauda de peso pode ser muito prejudicial se não se pratique e monitora corretamente.

As dietas muito baixas em calorias são considerados uma opção de perda de peso arriscada para as pessoas obesas que querem perder peso rapidamente, pois obrigam o corpo a adaptar-se metabolicamente. Mas estes programas de perda de peso, são dietas médicas supervisionadas, de várias semanas de duração, que apesar de caras, são nutrimentalmente equilibradas. Com elas é possível alcançar uma perda de peso entre 15 e 25% em cerca de 12 semanas.

No entanto, quando termina a dieta, muitos voltam ao seu peso anterior, pelo que há especialistas que recomendam um programa mais lento, porém mais sustentável.

QUAIS SÃO OS RISCOS?

Uma perda de peso rápida cria uma série de exigências no corpo que têm alguns riscos específicos. Vejamos:

  • Desidratação: o que deve ser evitado a ingerir muito líquido
  • Desnutrição: deve-se a que não comem suficientes de proteínas e outras vitaminas durante a “dieta milagrosa”
  • Cálculos biliares: ocorrem em torno de 12 – 25% das pessoas que perdem grandes quantidades de peso em vários meses.
  • Irritabilidade, fadiga e tonturas.
  • Fortes dores de cabeça
  • Desequilíbrios eletrolíticos: isso é mais grave e pode provocar problemas graves, embora raramente mortais
  • Prisão de ventre e irregularidades menstruais
  • Perda de massa muscular e queda de cabelo.

Com o tempo, uma perda rápida de peso não é longa e o tempo gasto, a curto prazo, você perde. Além disso, uma dieta com poucas proteínas é muito arriscado.