Há relação entre dieta e doenças?
NOSSA IMAGEM
As imagens que vemos diariamente relacionadas com o físico das pessoas de anúncios e filmes, são as que todos desejamos para a nossa imagem e o nosso corpo.
Assim, este aspecto meramente presencial é, infelizmente, muito mais importante do que costumamos supor.
CONSEQUÊNCIAS
Por isso, quando vemos uma pessoa obesa, só pensamos no seu aspecto exterior, em sua imagem, e não vamos mais longe, para a pessoa em si.
Isso pode ter consequências para as pessoas com excesso de peso, pois a sua imagem as condiciona e podem sentir-se não apenas frustradas, isoladas, como pouco, mas que, além disso, correm sérios riscos de outro tipo de doença, de tipo orgânico, mais sérias.
REJEIÇÃO SOCIAL
O problema de gordura é que não somente afetam nosso estado de saúde, do nosso corpo a nível orgânico e funcional, mas que também nos fornece uma imagem que pode ser a causa de muitas disfuncionalidades psíquicas e sociais, já que o aspecto exterior de uma pessoa obesa impressiona negativamente os que a rodeiam.
RISCO FÍSICO
E quanto a isso há que acrescentar uma séria vulnerabilidade física, a deterioração de nossa imagem e suas conseqüências psicológicas podem resultar em uma combinação sinérgica de que, como resultado, o agravamento dos possíveis efeitos adversos que, por si só, tem excesso de peso e obesidade, podendo tornar-se mais sensíveis às doenças.
Por isso, vamos tentar fazer um breve relacionamento com aqueles temas cuja importância é fundamental para que exerçamos um controle sobre a nossa dieta diária e eliminemos a gordura que nos aproxima perigosamente para as doenças de risco vital.
RISCOS DO EXCESSO DE GORDURA CORPORAL PARA A SAÚDE
Como veremos mais abaixo, o excesso de peso não somente produz afetação do equilíbrio psicológico, mas que, acima de tudo, a sua maior dano vem ocasionado pelas possíveis patologias orgânicas que é capaz de produzir diretamente:
- Hipertensão arterial,
- Doenças coronárias,
- Possível desenvolvimento de diabetes insulino-dependente,
- Osteoartrite,
- Acidentes vasculares cerebrais,
- Problemas respiratórios,
- Doenças da vesícula biliar,
- Dificuldades para conciliar o sono.
PROBLEMAS DE AUTO-ESTIMA E ANSIEDADE
Todo este leque de possíveis conseqüências patológicas vem acompanhado, muitas vezes, por problemas de auto-estima e a saúde e estabilidade mental dos que a sofrem, já que as pessoas obesas tendem a ter problemas de auto-estima e como consequência disso, podem impedir a serventia a um afastamento social.
Além disso, esta espécie de ostracismo autoinduzido pode dar lugar a sofrimentos psíquicos do tipo de ansiedade e depressão, o que, logicamente, contribuem para agravar o isolamento e os mecanismos psíquicos que resultarão em um provável agravamento da obesidade.
CÂNCER DE MAMA E CÓLON
É um dos piores riscos que as pessoas obesas têm de enfrentar, e estes podem ser muito duros para o seu estilo de vida, chegando-se, obviamente, a ser mortais, em não poucos casos, por isso é necessário que se tenha em conta para reforçar a nossa determinação de tomar medidas para mudar a situação atual.
POSSIBILIDADES
Quanto a este último, vamos estudar brevemente quais são as possibilidades que temos de mudar a nossa situação atual e diminuir os riscos para níveis aceitáveis:
EXERCÍCIO VITAL
A primeira coisa que você deve respeitar com uma rigorosa regularidade é a realização de exercício. Isso ajudará a melhorar o seu estado de saúde e a reduzir de modo significativo muitos dos riscos que mencionamos antes.
Além disso, é prioritário que perder peso, e para isso, há uma grande quantidade de dietas e formas de levá-lo a cabo.
A ÚLTIMA PREMISSA
Precisamente nessas dietas é o lugar onde, em segundo lugar, faremos ênfase: e é que uma dieta saudável, não somente nos ajudará a perder peso, mas para mantê-lo uma vez reduzida a níveis desejados.
Temos de controlar os alimentos que consumimos e dessa forma não teremos de enfrentar riscos desnecessários para perder peso e do estilo de fazer jejuns prolongados, que não beneficiam em muito e, sim, podem prejudicar bastante, já que, além de gordura, que é o que nos interessa perder, pode causar perda de musculatura, que em nada nos beneficiaria.
Se Você consegue respeitar estas duas premissas: a dieta saudável, e um bom programa de exercícios, tenha a segurança e a confiança de que conseguirá obter um estado mais equilibrado e correto de saúde e seu peso chega aos seus níveis ótimos.
