Se quer descobrir o porquê de não conseguir emagrecer, veio ao lugar certo. Aqui vamos mostrar alguns motivos que podem influenciar nisso.
Mas, é importante pontuar que alguns dos motivos que impedem que você emagreça é dormir pouco. A falta de exercícios físicos e pular refeições também são pontos que podem interferir nesse processo.
Pensando nisso, montamos esse conteúdo com alguns motivos que podem ser um problema na hora de perder peso. Com isso é uma boa ideia conferir.
Ficou interessado? Então continue lendo este artigo para descobrir quais os motivos que tornam difícil perder peso.
10 motivos que tornam difícil emagrecer
Bem, ter uma rotina é algo importante para quem quer emagrecer e isso pode ser de grande ajuda. Uma vez que isso pode auxiliar a regularizar toda a produção de hormônios.
Por exemplo, o cortisol, o qual se conhece como o hormônio do estresse. Assim como a leptina que é a responsável por regular a fome e a saciedade.
Com isso, para poder perder peso é necessário gastar muito mais calorias do que se consome. Dessa forma não terá chance de calorias de alimentos serem armazenadas.
Por isso vamos deixar alguns motivos que explicam porque você não consegue perder peso. Confira abaixo quais são esses motivos.
1. Não tomar café da manhã
Bem, o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Isso porque, acontece que durante o sono o corpo não para de consumir energia, é o que mantém seu organismo em funcionamento após muitas horas de jejum noturno.
Por isso é importante se alimentar bem para repor a energia. Quando você opta por não se alimentar pela manhã, o corpo irá diminuir a queima de gordura, isso tudo para poder conservar energia.
2. Consumir muitas calorias
Outro motivo que pode impedir você de emagrecer é o fato de não ter controle sobre as calorias que consome. Isso pode acontecer mesmo se manter uma alimentação saudável, porque em muitos momentos a pessoa pode consumir uma quantidade muito maior.
3. Ingerir muita comida a noite
Ingerir muita comida antes de dormir e em uma quantidade grande também é um ponto que pode interferir na perda de peso. Assim como consumir alimentos com muita gordura e que sejam difíceis de digerir.
Isso porque além de fornecer mais calorias para o corpo acabam deixando o metabolismo mais lento. Dessa forma será mais difícil de queimar ela.
4. O envelhecimento
O fato de estar envelhecendo é outro motivo que dificulta a perda de peso. Isso acontece porque com o passar do tempo o corpo passa a gastar menos energia para manter as funções do corpo.
Por exemplo, respirar, reparar as células e até mesmo a digestão de alimentos. Assim como as alterações hormonais que podem causar a perda de forma gradual da massa muscular.
5. Não dormir direito
A falta de um sono de no mínimo 08 ou 09 horas pode tornar difícil o processo para emagrecer. Isso porque durante o sono acontece a produção de hormônios GH e leptina, os quais irão estimular o ganho de massa muscular.
Assim é possível que aconteça um aumento no metabolismo e queima de gordura. Mas, acaba por dar uma sensação maior de saciedade.
6. Não praticar atividade física de forma regular
Um dos maiores motivos pelo qual não se consegue perder peso é não praticar exercícios com frequência. Pois, isso deixa o seu metabolismo mais lento e torna a queima de gordura mais lenta.
7. Não ingerir água
É de suma importância manter o seu corpo hidratado. Só assim você irá acelerar o metabolismo e por consequência a queima de calorias.
Além disso, pode transportar nutrientes e oxigênio pelo corpo. Só assim irá manter as funções das células, do intestino e orienta na digestão, entre outros.
8. Ansiedade e estresse
Essa dupla pode ser a grande responsável para que seu corpo aumente a produção de cortisol. O hormônio que irá ajudar o corpo a responder a momentos de estresse.
9. Atingir o efeito platô
Esse é um efeito que se caracteriza por uma espécie de equilíbrio entre o gasto de energia pelo corpo. Bem como, o consumo de calorias.
O efeito acontece quando se faz uma dieta com uma restrição por um período de tempo muito longo. Assim como a perda de peso de forma rápida.
10. Desequilíbrio hormonal
O desequilíbrio hormonal acontece quando os hormônios da tireoide T3 e T4 diminuem. Isso faz com aconteça o hipotireoidismo, que deixa o metabolismo o gasto de energia mais devagar.
Conclusão
Por fim, mostramos alguns motivos, os quais podem ter ligação com o fato de você não conseguir emagrecer. Deixamos à sua disposição uma lista com 10 dicas para que possa observar o que está errado.
Logo é importante checar a lista que passamos para observar o que pode estar influenciando a não perda de peso.
Gostou desse conteúdo? Esperamos ter ajudado na sua busca, caso tenha alguma dúvida é só deixar um comentário.
