A alimentação do seu bebê é que vai determinar a saúde com que ele vai crescer, exatamente por isso é essencial atentar para o quão nutritivo está o cardápio do pequeno.
Até completar seis meses o ideal é que o bebê seja alimentado exclusivamente com leite materno, porém, a partir dessa idade é necessário começar a introduzir alimentos sólidos na rotina alimentar da criança.
Para te ajudar a caprichar nos sabores e nos valores nutricionais selecionamos 7 receitas de papinhas nutritivas para bebês.
Confira as dicas a seguir e descubra que a alimentação do seu filho não precisa ser composta por opções sem graça e sem sabor. Deixe de lado aquelas comidinhas insossas e valorize o paladar dele desde pequeno.
Dicas importantes
Alimentos sólidos
A partir dos seis meses de idade é recomendável diversificar a alimentação do seu bebê e introduzir alimentos sólidos no seu cardápio. Os pequenos precisam começar a desenvolver a mastigação além de ficarem mais bem nutridos.
Horário para a papinha salgada
O melhor horário para oferecer ao seu bebê a papinha salgada é entre 11h e 12h da manhã.
Quantia de papinha
A forma como você irá oferecer papinha também faz toda a diferença, coloque uma quantia bem pequena na pontinha da colher (que deve ser pequena e adequada ao tamanho da boca do bebê).
Conforme o pequeno for aceitando vá aumentando a quantia de papinha na pontinha da colher. Comece a dar carne para o bebê depois de pelo menos uma semana que está dando papinhas salgadas.
7 Receitas de Papinhas Nutritivas para Bebês
Receita de papinha nutritiva de batata
Ingredientes
- 1 batata do tipo Monalisa
- 2 ou 3 colheres de leite materno ou então leite próprio para bebês
Como fazer?
O primeiro passo é preparar a batata para o consumo do pequeno, para isso você deverá usar um garfo para fazer pequenos furos na superfície da batata.
Leve ao micro-ondas por um tempo de pelo menos 10 minutos em potência alta. Aguarde que esteja morna e amasse a batata com o leite até adquirir a consistência de papinha.
Receita de papinha nutritiva de frango, rúcula, cenoura e inhame
Ingredientes
- 2 gramas de sal
- 5 gramas de alho
- 50 gramas de cebola
- 180 gramas de rúcula
- 250 gramas de frango (deverá estar cortado em cubos grandes)
- 250 gramas de cenoura (deverá estar descascado)
- 300 gramas de inhame
- 5 ml de óleo
- 800 ml de água
Como fazer?
Numa panela você deverá refogar o alho e a cebola. Adicione na seguida o frango cortado em cubos e espere até que esteja grelhado.
Adicione os demais ingredientes e espere até que sejam fervidos. Depois disso você deverá bater no liquidificador para poder servir ao seu bebê.
Receita de papinha nutritiva de abóbora, carne, batata e couve
Ingredientes
- 1 batata pequena (deverá estar previamente cortada em cubos)
- 1 colher de chá de cebola (deverá estar previamente picada)
- 2 colheres de sopa de carne moída
- 2 colheres de sopa de abóbora (deverá estar previamente cortada em cubos)
- 2 colheres de sopa de couve (deverá estar previamente picada)
- 1 colher de sobremesa de óleo vegetal
Como fazer?
Numa panela você deverá usar o óleo para refogar a carne moída junto com cebola.
Na sequência acrescente a panela a abóbora e também a batata. Coloque água e então tampe a panela e deixe que cozinhe até que tudo esteja bem mole e com caldo reduzido. Acrescente então a couve e deixe que cozinhe por mais uns 5 minutos. Tudo deverá ser bem amassado e servido para seu bebê em temperatura agradável.
Receita de papinha nutritiva de abobrinha e agrião
Ingredientes
- 1 abobrinha que deverá estar previamente descascada e cortada em forma de cubos
- 100 gramas de ervilhas
- 1 colher de sopa de hortelã
Como fazer?
As ervilhas que devem estar congeladas e a abobrinha deverão ser cozidas no vapor por 10 minutos ou até estarem moles, o que acontecer primeiro.
A hortelã deverá ser batida no processador com os legumes até que fique com textura de papinha. Para quem achar que a textura está muito grossa para dar ao bebê a dica é diluir com um pouco de água.
Receita de papinha nutritiva de frango, batata-doce, cenoura e alface
Ingredientes
- 2 gramas de sal
- 5 gramas de alho
- 50 gramas de cebola
- 180 gramas de alface
- 250 gramas de frango (deverá estar cortado em cubos de tamanho generoso)
- 250 gramas de cenoura
- 300 gramas de batata-doce (deverá estar previamente descascada)
- 5 ml de óleo
- 800 ml de água
Como fazer?
Numa panela você deverá refogar o alho e a cebola com um pouco de óleo. Adicione então o frango que você cortou em cubos e aguarde até que esteja grelhado.
Todos os demais ingredientes deverão ser acrescentados e então fervidos até que cozinhem. Tudo deverá ser então batido no liquidificador e servido para seu bebê.
Receita de papinha nutritiva de fubá, carne, cenoura e couve
Ingredientes
- ½ xícara de água filtrada
- ½ cenoura (deverá estar previamente picada em cubos)
- 1 colher de sobremesa de óleo
- 1 colher de chá de cebola (deverá estar previamente picada)
- 2 colheres de sopa de fubá
- 2 colheres de sopa de carne moída
- 2 colheres de sopa de couve (deve estar previamente picada)
Como fazer?
Numa panela você deverá começar refogando a cebola e a carne moída junto com o óleo. Adicione na sequência a cenoura e coloque água para cobrir os ingredientes.
A panela deverá ser tampada e você deverá deixar que os ingredientes sejam então cozinhados até chegar a uma textura macia.
O caldo deverá estar reduzido. Adicione então o fubá e a água fria. Espere que cozinhe enquanto você mexe e observa o caldo engrossar. Então adicione a couve e espere que cozinhe durante mais uns 5 minutos. No caso de achar que precisa de mais caldo adicione água e amasse os ingredientes com o auxílio de um garfo.
Receita de sopinha nutritiva de ovo e abóbora
Ingredientes
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 gema de ovo cozida
- 30 gramas de macarrão em forma de ninho
- 100 gramas de abóbora (deverá estar previamente descascada e cortada em cubos pequenos)
- 350 gramas de caldo de legumes (feito em casa, não use o industrializado)
Como fazer?
Numa panela colocada em fogo baixo coloque a abóbora e o caldo de legumes. Aguarde até perceber que a abóbora está macia.
Com o auxílio de uma escumadeira você deverá retirar a abóbora do fogo e então colocar o macarrão.
As abóboras que foram retiradas deverão ser bem amassadas com uma gema de ovo que deverá estar previamente cozida. Coloque tudo no mesmo prato junto com o macarrão e sirva para seu bebê.
