Tenho certeza que no sétimo dia deste plano rápido a base de sucos você estará olhando para um corpo mais purificado, desintoxicado e com menos peso.

plano-de-suco-detox-de-7-diasPlano de sucos detox para 7 dias

Neste Plano de sucos detox para 7 dias existem dois cafés da manhã, dois almoços e dois jantares para que você escolha, mas lembre-se, este plano alimentar é apenas para 7 dias e apenas isso, um plano rápido.

Você não precisa segui-lo 100%, palavra por palavra ou refeição por refeição, mas você deve seguir o Conselho de central dentro dele. Algumas coisas para manter em mente durante o plano detox de 7 dias

Dica rápida 1:  se uma determinada receita é desagradável para você, fazer substituições que são semelhantes.

Por exemplo, se uma receita pede couve, mas você não pode usar qualquer couve ou não gosta de couve, substituí-la com espinafre ou brócolis mesmo. É tudo bem ao fazer essas substituição nas receitas.

Dica rápida 2: não deve comer qualquer tipo de sólidos durante esta dieta de 7 dias. Isso acaba com o seu propósito. Então fique longe de quaisquer alimentos sólido, seu nome será SUCO por sete dias.

Dica rápida 3: se você começar a apresentar dores de cabeça, ou desejos fortes, é normal nos primeiros 2-4 dias. Basta manter o foco e ficar em repouso. Faça um suco extra para beber, se você sente que você está prestes a desabar e coma algo sólido.

Dica rápida 4: beber pelo menos 500ml de água após cada suco. Certifique-se de que você está bebendo muita água durante todo o dia.

Dica rápida 5: comece cada dia consumindo 1/2 limão (descascado) e misture com 500ml de água quente. Faça isso logo que acordar todas as manhãs, isso é importante para limpar seu sistema digestivo e vai prover um bom impulso de energia.

Dica rápida 6: é recomendado consumir entre 4-6 sucos por dia cada um possuindo de 400 a 500ml de suco. A lista abaixo é grande e você pode começar escolhendo qualquer destes sucos. Então sinta-se livre para experimentar os sucos de sua preferência durante seu plano

Café da manhã Lanche Jantar
Manã de glória Suco verde Suco dos namorados
  • 2 Maçãs
  • 1 Pepino
  • 1 copo de Mirtilo
  • 2 Xícaras de Uva
  • 2 Folhas de Couve
  • 1 colh.chá de Gengibre
  • 1 Maçã verde
  • 1 Pepino
  • 4 Talos de Aipo
  • 4-6 Folhas de Couve
  • 1/4 LimãoPeeled
  • 1 colh.chá de Gengibre
  • 1 Beterraba em fatias
  • 1 Pepino
  • 1 Cenoura
  • 1 Maça verde
  • 4 Folhas de couve
  • 1/4 Limão descascado
Suco Pesado Bruschetta Máquina verde
  • 2 Maçãs
  • 1 laranja
  • 1 Pepino
  • 1/4 Limão descascado
  • 4 Folhas de couve
  • 2 Tomates
  • 1-2 Dentes de alho descascado
  • 1 Molho de Manjericão
  • 1/4 Limão descascado
  • 4 Folhas de couve
  • 2 Maçãs
  • 2 Xícaras de espinafre
  • 1/2 Pepino
  • 2 Talos de aipo
  • 1 Cenoura média
  • 1 colh.chá de Gengibre

Tabela de compras para não faltar os alimentos necessários em seu plano detox de 7 dias.

Lista de compras Plano de sucos detox de 7 dias Coisas para lembrar durante o plano de 7 dias
  • 12-15 Maças verdes
  • 16 – 20 Pepinos
  • 1 kg de cenoura
  • 6 laranjas
  • 6-12 Tomates
  • 7 Beterrabas
  • 1 dente de alho
  • 1 Molho gr. de Manjericão
  • 4 Xíc. de Mitilo
  • Um cacho de uvas
  • 3 Talos de aipo
  • 5 Molhos de Espinafre ou 8-12 Folhas de couve
  • Uma Raiz de Gengibre
  • 7 Limões
  • Você pode querer dividir essa lista de compras em duas viagens separadas para o supermercado. Você pode fazer isso, mais compre na primeira pelo menos 12 maçãs, 12 pepinos, 1 saco de aipo e 2-3 sacos de espinafre ou couve. Esse é um caminho rápido para começar seu plano detox de 7 dias
  • Após 3-4 dias você vai começar a sentir uma abundância de energia, as dores de cabeça vão desaparecer, e você não vai estar com fome. Isto significa que você superou  a parte mais difícil e está empurrando para fora do seu corpo  a maioria das toxinas em seu corpo.
  • Sempre lave bem os alimentos antes de prepará-los
  • Lave seu liquidificador após usá-lo
  • Separe os ingredientes em sacos ou Tupperware, isso facilita na hora de preparar os sucos quando estiver sem tempo
  • Lembre-SE, você não precisa seguir este plano de sucos detox de 7 dias 100%. Sinta-se livre para experimentar com seus próprios vegetais e frutas. Diversifique!
  • Não coma as sementes da maçã
  • Você também pode usar gelo nas receitas
  • Não adicione sal, mas pode experimentar outros temperos como: pimenta, orégano, cebolinha ou tomilho

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