Plano de sucos detox para 7 dias (limpe e desintoxique seu organismo)

Tenho certeza que no sétimo dia deste plano rápido a base de sucos você estará olhando para um corpo mais purificado, desintoxicado e com menos peso.

Plano de sucos detox para 7 dias

Neste Plano de sucos detox para 7 dias existem dois cafés da manhã, dois almoços e dois jantares para que você escolha, mas lembre-se, este plano alimentar é apenas para 7 dias e apenas isso, um plano rápido.

Você não precisa segui-lo 100%, palavra por palavra ou refeição por refeição, mas você deve seguir o Conselho de central dentro dele. Algumas coisas para manter em mente durante o plano detox de 7 dias

Dica rápida 1: se uma determinada receita é desagradável para você, fazer substituições que são semelhantes.

Por exemplo, se uma receita pede couve, mas você não pode usar qualquer couve ou não gosta de couve, substituí-la com espinafre ou brócolis mesmo. É tudo bem ao fazer essas substituição nas receitas.

Dica rápida 2: não deve comer qualquer tipo de sólidos durante esta dieta de 7 dias. Isso acaba com o seu propósito. Então fique longe de quaisquer alimentos sólido, seu nome será SUCO por sete dias.

Dica rápida 3: se você começar a apresentar dores de cabeça, ou desejos fortes, é normal nos primeiros 2-4 dias. Basta manter o foco e ficar em repouso. Faça um suco extra para beber, se você sente que você está prestes a desabar e coma algo sólido.

Dica rápida 4: beber pelo menos 500ml de água após cada suco. Certifique-se de que você está bebendo muita água durante todo o dia.

Dica rápida 5: comece cada dia consumindo 1/2 limão (descascado) e misture com 500ml de água quente. Faça isso logo que acordar todas as manhãs, isso é importante para limpar seu sistema digestivo e vai prover um bom impulso de energia.

Dica rápida 6: é recomendado consumir entre 4-6 sucos por dia cada um possuindo de 400 a 500ml de suco. A lista abaixo é grande e você pode começar escolhendo qualquer destes sucos. Então sinta-se livre para experimentar os sucos de sua preferência durante seu plano

Café da manhã	Lanche	Jantar
Manã de glória	Suco verde	Suco dos namorados
2 Maçãs 1 Pepino 1 copo de Mirtilo 2 Xícaras de Uva 2 Folhas de Couve 1 colh.chá de Gengibre	1 Maçã verde 1 Pepino 4 Talos de Aipo 4-6 Folhas de Couve 1/4 LimãoPeeled 1 colh.chá de Gengibre	1 Beterraba em fatias 1 Pepino 1 Cenoura 1 Maça verde 4 Folhas de couve 1/4 Limão descascado
Suco Pesado	Bruschetta	Máquina verde
2 Maçãs 1 laranja 1 Pepino 1/4 Limão descascado 4 Folhas de couve	2 Tomates 1-2 Dentes de alho descascado 1 Molho de Manjericão 1/4 Limão descascado	4 Folhas de couve 2 Maçãs 2 Xícaras de espinafre 1/2 Pepino 2 Talos de aipo 1 Cenoura média 1 colh.chá de Gengibre

Tabela de compras para não faltar os alimentos necessários em seu plano detox de 7 dias.

Lista de compras Plano de sucos detox de 7 dias	Coisas para lembrar durante o plano de 7 dias
12-15 Maças verdes 16 – 20 Pepinos 1 kg de cenoura 6 laranjas 6-12 Tomates 7 Beterrabas 1 dente de alho 1 Molho gr. de Manjericão 4 Xíc. de Mitilo Um cacho de uvas 3 Talos de aipo 5 Molhos de Espinafre ou 8-12 Folhas de couve Uma Raiz de Gengibre 7 Limões	Você pode querer dividir essa lista de compras em duas viagens separadas para o supermercado. Você pode fazer isso, mais compre na primeira pelo menos 12 maçãs, 12 pepinos, 1 saco de aipo e 2-3 sacos de espinafre ou couve. Esse é um caminho rápido para começar seu plano detox de 7 dias Após 3-4 dias você vai começar a sentir uma abundância de energia, as dores de cabeça vão desaparecer, e você não vai estar com fome. Isto significa que você superou a parte mais difícil e está empurrando para fora do seu corpo a maioria das toxinas em seu corpo. Sempre lave bem os alimentos antes de prepará-los Lave seu liquidificador após usá-lo Separe os ingredientes em sacos ou Tupperware, isso facilita na hora de preparar os sucos quando estiver sem tempo Lembre-SE, você não precisa seguir este plano de sucos detox de 7 dias 100%. Sinta-se livre para experimentar com seus próprios vegetais e frutas. Diversifique! Não coma as sementes da maçã Você também pode usar gelo nas receitas Não adicione sal, mas pode experimentar outros temperos como: pimenta, orégano, cebolinha ou tomilho

Lista de compras Plano de sucos detox de 7 dias

Coisas para lembrar durante o plano de 7 dias

12-15 Maças verdes
16 – 20 Pepinos
1 kg de cenoura
6 laranjas
6-12 Tomates
7 Beterrabas
1 dente de alho
1 Molho gr. de Manjericão
4 Xíc. de Mitilo
Um cacho de uvas
3 Talos de aipo
5 Molhos de Espinafre ou 8-12 Folhas de couve
Uma Raiz de Gengibre
7 Limões

Você pode querer dividir essa lista de compras em duas viagens separadas para o supermercado. Você pode fazer isso, mais compre na primeira pelo menos 12 maçãs, 12 pepinos, 1 saco de aipo e 2-3 sacos de espinafre ou couve. Esse é um caminho rápido para começar seu plano detox de 7 dias
Após 3-4 dias você vai começar a sentir uma abundância de energia, as dores de cabeça vão desaparecer, e você não vai estar com fome. Isto significa que você superou a parte mais difícil e está empurrando para fora do seu corpo a maioria das toxinas em seu corpo.
Sempre lave bem os alimentos antes de prepará-los
Lave seu liquidificador após usá-lo
Separe os ingredientes em sacos ou Tupperware, isso facilita na hora de preparar os sucos quando estiver sem tempo
Lembre-SE, você não precisa seguir este plano de sucos detox de 7 dias 100%. Sinta-se livre para experimentar com seus próprios vegetais e frutas. Diversifique!
Não coma as sementes da maçã
Você também pode usar gelo nas receitas
Não adicione sal, mas pode experimentar outros temperos como: pimenta, orégano, cebolinha ou tomilho

Plano de sucos detox para 7 dias (limpe e desintoxique seu organismo)

Plano de sucos detox para 7 dias

Tabela de compras para não faltar os alimentos necessários em seu plano detox de 7 dias.

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